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 Con la llegada del buen tiempo,
una de cada diez personas sufre de astenia primaveral... |
La Astenia Primaveral
El
ser humano no puede eludir su origen animal, de
ahí que se encuentre bajo la influencia de
los tránsitos estacionales en su organismo,
que provocan una serie de alteraciones que cobran
mayor protagonismo con la llegada de la primavera.
Cuando
llega el buen tiempo, y el aumento de las temperaturas,
en una de cada diez personas, se origina lo que
se ha dado en llamar la astenia primaveral, que
no es más que una sensación general
de profundo cansancio y debilidad generalizada,
que pueden estar acompañados por la falta
de apetito, trastornos del sueño y problemas
de concentración y memoria.
En ocasiones pueden llegar a estados anímicos
como tristeza e irritabilidad, que suelen aparecer
como respuesta lógica a los síntomas
físicos.
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no se conoce todavía cuales son sus causas,
se cree que puede ser debido a una reducción
de las betaendorfinas en el plasma sanguíneo.
Estas endorfinas se sintetizan en el cerebro de forma
natural y su efecto principal es hacer que el estímulo
tenga que ser mucho más intenso para ser percibido,
con lo que retrasa la llegada de la fatiga en el esfuerzo
físico o se aumenta el umbral del dolor. La
memoria, el aprendizaje, la regulación del
apetito y la irritabilidad son otros de los procesos
asociados a esta hormona.
En todo caso, no suele durar más que dos o
tres semanas. |
| Paradójicamente,
la mejor manera de combatir el cansancio generalizado
es realizar ejercicio físico ya que se liberan
endorfinas que producen en nuestro cuerpo una sensación
de bienestar, muy indicada en casos de astenia.
Otro método de alcanzar el bienestar corporal
lo constituye la ingesta de vegetales con mucha
clorofila, fuente fácilmente digerible de
vitaminas y minerales, así como abundante
fruta.
Depresión
Otoñal
El
trastorno afectivo estacional (TAE) afecta a un
30% de la población y se amplifica con la
llegada del otoño. Las modificaciones de
los ritmos vitales derivadas de la reducción
de horas de luz (menor secreción de melatonina)
y de la llegada del frío son el origen de
este trastorno psicológico que afecta sobre
todo a mujeres entre 25 y 45 años.
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La
astenia primaveral suele durar entre dos y tres
semanas... |
A
su vez, las personas tienden a pasar más
tiempo en sus hogares en el otoño e invierno,
lo que causa menos socialización y aumento
del aislamiento. Los síntomas más
frecuentes suelen ser la desmotivación, la
sensación de tristeza, irritabilidad, la
reducción de las habituales energías,
dormir en exceso y/o comer en exceso (aumento de
peso), remisión de los síntomas al
llegar la primavera y el verano. Una buena alimentación,
sana, ordenada y equilibrada, rica en minerales
(como el hierro), proteínas e hidratos de
carbono,
Amores
Veraniegos
Los
expertos dicen que en verano las personas son más
adeptas a tener romances y los casos de infidelidad
se disparan. Se tiende a pensar en el verano como
un jubileo, un tiempo en que descienden las normas
con las que habitualmente se vive durante el año.
En el caso de jóvenes y adolescentes es de
una forma más acentuada ya que producen más
melatonina, una hormona responsable del tono vital
que nos pone de mejor humor y más predispuestos
al erotismo. Además, la ausencia de ropa
por las altas temperaturas y el mayor tiempo libre,
hacen que la posibilidad de encuentros amorosos
sea mayor.
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Referencias:
http://www.innatia.com/noticias-c-salud-bienestar/a-primavera-sangre-altera-10135.html |
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